Overnight oats | LifeLike

Doba přípravy
15 min

Počet porcí
2

• 20 g Lískooříškový krém
• 80 g ovesné vločky
• 1 banán
• 60 g rostlinný jogurt
• 150 ml rostlinné mléko
• 30g mák

• pekanové ořechy
• leněná semínka
• lesní ovoce
• švestkový džem

Overnight oats je anglický výraz pro ovesné vločky připravené přes noc bez vaření. Je to báječně jednoduché, jen smícháte ingredience a ráno z lednice vyndáte výtečnou a zdravou snídani 😊

Takže začínáme tím, že si večer v misce rozmačkáme banán , přidáme ovesné vločky, mák, lískooříškové máslo, jogurt a mléko. Vše spolu dobře promícháme a dáme na noc do chladničky. Směs nám pěkně zhoustne 🥣

Ráno si na pánvi ohřejeme švestky, aby nám změkly a pustily šťávu. Dno sklenice si potřeme ovocným džemem, navrstvíme předpřipravenou vločkovou směs a na vrch přidáme ohřáté švestky 🍹

Dozdobíme ořechy, čerstvým ovocem a lněnými semínky 🥜

Dobrou chuť 👌

Recept by blogerka Annamária IG : annamaria_bilasova👩🏼‍🍳

Sdílej:

Pro přidání recenze se musíte přihlásit do svého účtu. Pokud účet nemáte, můžete se registrovat.

Zpět na recepty