Overnight oats
15 min
2

-
•
20 g Lískooříškový krém
-
•
80 g ovesné vločky
-
•
1 banán
-
•
60 g rostlinný jogurt
-
•
150 ml rostlinné mléko
-
•
30g mák
-
•
pekanové ořechy
-
•
leněná semínka
-
•
lesní ovoce
-
•
švestkový džem
Overnight oats je anglický výraz pro ovesné vločky připravené přes noc bez vaření. Je to báječně jednoduché, jen smícháte ingredience a ráno z lednice vyndáte výtečnou a zdravou snídani 😊
Takže začínáme tím, že si večer v misce rozmačkáme banán , přidáme ovesné vločky, mák, lískooříškové máslo, jogurt a mléko. Vše spolu dobře promícháme a dáme na noc do chladničky. Směs nám pěkně zhoustne 🥣
Ráno si na pánvi ohřejeme švestky, aby nám změkly a pustily šťávu. Dno sklenice si potřeme ovocným džemem, navrstvíme předpřipravenou vločkovou směs a na vrch přidáme ohřáté švestky 🍹
Dozdobíme ořechy, čerstvým ovocem a lněnými semínky 🥜
Dobrou chuť 👌
Recept by blogerka Annamária IG : annamaria_bilasova👩🏼🍳
Pro přidání recenze se musíte přihlásit do svého účtu. Pokud účet nemáte, můžete se registrovat.



