ZDRAVÉ RYBÍ PRSTY | LifeLike

< KOKOSOVO MLÉČNÁ RÝŽE S MANGOVÝM CHUTNEY | Exotický arašídový dresink s kešu ořechy >

Doba přípravy
35 min

Počet porcí
3

Bílkoviny: 12 g

Sacharidy: 2,5 g

Tuky: 7 g

• 20 g kokosové mouky
• 50 g kešu krému
• 50 g dýňových semínek
• špetka himalájské soli
• 3 vejce
• 60 g kombinace černého a bílého sezamu
• 450 g tuňáka ve vlastní šťávě
• 20 g uzená červená paprika ( koření )

postup:

Všechny ingredience kromě sezamu a uzené papriky smícháme ve větší misce prsty. Pro rovnoměrné vytvarování je nejlepší silikonová forma na tyčinky, ale klidně můžete vytvarovat ručně nebo vytvořit kuličky. Potom stačí už jen obalit v sezamu a paprice. Z těsta mě vyšlo cca 15 ks prstů, kuliček cca 33 ks. Dát do trouby a péct cca 25 min na 180 st. Podávejte teplé či studené.

Tyto rybí prsty jsou rozhodně zdravější, než ty co si koupíte v obchodě. Navíc jsou nesmažené a skvěle chutnají.

Recept by blogerka Míša z IG: m_mishaenergy

Sdílej:

Pro přidání recenze se musíte přihlásit do svého účtu. Pokud účet nemáte, můžete se registrovat.

Zpět na recepty