MUGCAKE S ARAŠÍDOVÝM MÁSLEM | LifeLike

< ČOKOLÁDOVO AVOKÁDOVÝ CHEESECAKE | VLÁČNÝ BANANA BREAD S KOUSKY ČOKOLÁDY >

Doba přípravy
10 min

Počet porcí
1 porce

• 20 g ovesné mouky
• 1 vejce
• 20 g proteinu
• 70 ml kefíru

• 3 pl arašídového másla
• 10 g proteinu
• 1 pl kefíru
• 120 g tvarohu

Opět ti přinášíme jednoduchý recept na svačinu. S přípravou zabere asi 10 minut – takže si ho můžeš vyrobit prakticky kdykoliv. 😉

Všechny ingredience zamícháme dohromady a podle konzistence přidáme kefír. Pokud se budeš držet přesně hmotnosti, mělo by to být tak akorát. 👌 Celou směs nalejeme do misky nebo velkého hrníčku a vložíme na 2,5 minuty do mikrovlnky.

Na polevu si smícháme 120 g odtučněného tvarohu s 10 g proteinu (příchuť je na tobě) a cca 1 PL kefíru. Nakonec celý mugcake polijeme arašídovým máslem a dozdobíme ovocem. 🍓🍒🍇

Dobrou chuť 🙂

Recept by blogerka Simča IG : simkul98 👩🏼‍🍳

Sdílej:

Pro přidání recenze se musíte přihlásit do svého účtu. Pokud účet nemáte, můžete se registrovat.

Zpět na recepty