MUGCAKE S ARAŠÍDOVÝM MÁSLEM
10 min
1 porce

-
•
20 g ovesné mouky
-
•
1 vejce
-
•
20 g proteinu
-
•
70 ml kefíru
-
•
3 pl arašídového másla
-
•
10 g proteinu
-
•
1 pl kefíru
-
•
120 g tvarohu
Opět ti přinášíme jednoduchý recept na svačinu. S přípravou zabere asi 10 minut – takže si ho můžeš vyrobit prakticky kdykoliv. 😉
Všechny ingredience zamícháme dohromady a podle konzistence přidáme kefír. Pokud se budeš držet přesně hmotnosti, mělo by to být tak akorát. 👌 Celou směs nalejeme do misky nebo velkého hrníčku a vložíme na 2,5 minuty do mikrovlnky.
Na polevu si smícháme 120 g odtučněného tvarohu s 10 g proteinu (příchuť je na tobě) a cca 1 PL kefíru. Nakonec celý mugcake polijeme arašídovým máslem a dozdobíme ovocem. 🍓🍒🍇
Dobrou chuť 🙂
Recept by blogerka Simča IG : simkul98 👩🏼🍳
Pro přidání recenze se musíte přihlásit do svého účtu. Pokud účet nemáte, můžete se registrovat.



