Přihlášení | Registrace
CZ | SK
LifeLike
objednavky.lifelike@email.cz
  Přihlášení | Registrace
CZ | SK
LifeLike
  • Věrnostní program
  • Náš příběh
  • Blog
  • Recepty
  • AR
  • Kontakt
  • Lifelike points
lifelike@email.cz
+420 731 514 892
0 0  Kč
Váš nakupní košík je zatím prázdny.
  • E-shop
    • 100% ořechové krémy
    • Lifelike twister
    • Míchané ořechové krémy
    • Ořechové tyčinky
    • Cookies
    • Lifelike 2gogo
    • Sušené ovoce, ořechy a ostatní
    • Speciální nabídka
Úvod > Blog

< Ořechovo - banánový chlebík  |  Kávový Cheesecake >

Mikovi „Deluxe lívance“

Publikováno: 7. 2. 2017

V poslední době mi spousta lidí říká, že přichází o inspiraci co a jak si připravit do svého denního jídelníčku. Tak, aby bylo jídlo kvalitní, obsahovalo makra v rozumných, pro jedince vyhovujících poměrech a taky v neposlední řadě chutnalo. Tak mě napadlo, že do pár řádků LIFELIKE blogu nadhodím i něco ze své chlapské kuchyně. ;-) Dnes tedy připravuji lívance. Co k nim potřeba?

Suroviny (pro dvě chlapské porce) :

  • 100g natural ovesných vloček
  • 50g natural ořechů dle chuti (použil jsem směs)
  • 20 g sušeného ovoce (použil jsem fíky, datle, brusinky, rozinky)
  • 20 g strouhaného kokosu
  • 1 ks čerstvého ovoce (použil jsem pomeranč)
  • LifeLike Deluxe máslo
  • 2 odměrky syrovátkového proteinu (použil jsem Trec Whey 100 čoko – cherry)
  • Voda

Postup přípravy :

  • Do hlubokého talíře nasypejte vločky. Přidejte polovinu ořechů, sušeného ovoce a kokosu. Zalijte směs vroucí vodou do rovna a nechte 5 min nasáknout. Rozmíchejte do směsi 2 odměrky proteinu a nechte 20 min uležet. Mezi tím si přichystejte a oloupejte čerstvé ovoce.
  • Rozehřejte pánev (ideálně nepřilnavý povrch, nebo použijte trošku kokosového oleje pod lívance) a dle chuti nalévejte směs do libovolně velkých lívanců. Osmahněte z obou stran.
  • Podávejte dle chuti. Já volím lžičku LifeLike Deluxe másla. Nechat roztopit na lívanci, na něj přidat kousek pomeranče, trochu ořechů a lehce zasypat kokosem.

Rychlé, jednoduché a moc dobré! Doporučuji zařadit jako snídani či svačinu. Do svého jídelníčku IF jsem lívance zařadil jako druhý chod dne (malá odpolední svačina před hlavním večerním chodem). Dobrou chuť přeji.

Mgr. Michal Velkov (CrossFit Destiny Brno) CFL1 Coach, CrossFit Atlet, Nutriční Specialista

Sdílej:

Nejnovější články
💖 VALENTÝNSKÁ SLEVA 💖 08.02. 2023 Doprava za 1 Kč pro PPL PARCELSHOP CZ 16.01. 2023 OTEVÍRACÍ DOBA VÁNOCE 2022 19.12. 2022 🔥 BLACK FRIDAY 2022 🔥 14.11. 2022 HALLOWEENSKÉ DNY DOPRAVY ZDARMA 2022 25.10. 2022

Všechny blogy

💖 VALENTÝNSKÁ SLEVA 💖
08.02. 2023
Doprava za 1 Kč pro PPL PARCELSHOP CZ
16.01. 2023
OTEVÍRACÍ DOBA VÁNOCE 2022
19.12. 2022
🔥 BLACK FRIDAY 2022 🔥
14.11. 2022
HALLOWEENSKÉ DNY DOPRAVY ZDARMA 2022
25.10. 2022
instagram
BANÁNOVÝ KOLÁČ BANÁNOVÝ KOLÁČ PRETZEL TWISTER PRETZEL TWISTER COOKIES S DATLOVÝM KRÉMEM COOKIES S DATLOVÝM KRÉMEM BANOFFEE TWISTER BANOFFEE TWISTER ARAŠÍD KRÉM KŘUPAVÝ ARAŠÍD KRÉM KŘUPAVÝ NOUGAT TWISTER NOUGAT TWISTER 2GOGO KAPSIČKY 2GOGO KAPSIČKY TASTEBOX TASTEBOX GRANOLA & NOUGAT TWISTER GRANOLA & NOUGAT TWISTER KOLIK DRUHŮ ZNÁŠ ? KOLIK DRUHŮ ZNÁŠ ? PERNÍK TWISTER PERNÍK TWISTER VÁNOČNÍ DUOPACK VÁNOČNÍ DUOPACK STRAWBERRY TWISTER STRAWBERRY TWISTER #NATIONALPEANUT­BUTTERDAY #NATIONALPEANUT­BUTTERDAY BAKING MIX & CARAMEL TWISTER BAKING MIX & CARAMEL TWISTER NEDĚLNÍ VAŘENÍ NEDĚLNÍ VAŘENÍ BEZLEPKOVÁ GRANOLA BEZLEPKOVÁ GRANOLA RANNÍ RITUÁL RANNÍ RITUÁL JEN TOHLE ZBYLO JEN TOHLE ZBYLO SNÍDANĚ SNÍDANĚ APLIKACE DO iMESSAGE APLIKACE DO iMESSAGE VÁNOČNÍ LIMITOVANÝ DUOPACK VÁNOČNÍ LIMITOVANÝ DUOPACK MÍŠA A JEJÍ FAVORIT MÍŠA A JEJÍ FAVORIT MANDLOVO-KOKOSOVÁ VOSÍ HNÍZDA MANDLOVO-KOKOSOVÁ VOSÍ HNÍZDA
LifeLikefit Facebook LifeLikefit Instagram
Fall In Love Twister

Luxus s prijemnou nakyslou koncovkou! lifelike umi!

Ondřej Dufek
Bullet Proof Coffee Twister

Miluji vaše másla. Do teď pro mě byl top Perníček. Po ochutnání tohoto twistru mám nového...

Alexandra Hegrová
Power Bar Cashew Coconut

Je naprosto boží tyčinka 🤤. Není příliš sladká a má příjemnou konzistenci.

Lidia Němečková
objednavky.lifelike@email.cz

Kontakty

Adresa:
Hybešova 25
603 00 Brno


IČO: 07814178
DIČ: CZ07814178

Otevírací doba:
Po - Čt:11-17
Pá:09-14

Jak nakupovat

  • Jak nakupovat?
    • Doprava a platba
    • Všeobecné obchodní podmínky
    • Ochrana osobních údajů

Recepty

  • Nepečený Oreo cheesecake
  • Single serve carrot cake
  • Vegan krtkův dort na plechu
  • Meruňkové tofu knedlíky
  • Čokoládové muffiny

Blog

  • 💖 VALENTÝNSKÁ SLEVA 💖
  • Doprava za 1 Kč pro PPL PARCELSHOP CZ
  • OTEVÍRACÍ DOBA VÁNOCE 2022
  • 🔥 BLACK FRIDAY 2022 🔥
  • HALLOWEENSKÉ DNY DOPRAVY ZDARMA 2022

Copyright © 2023 lifelike – Všechna práva vyhrazena.

LifeLike